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孕妇腿抽筋的原因没那么简单傻傻补钙会伤到胎儿的

发布时间:2019-11-12 19:12:36 编辑:笔名

大多数孕妈在怀孕期间都会有腿抽筋的情况,但是一说腿抽筋就是缺钙吗?恐怕不然吧,一直在补钙,可是腿抽筋一直都没有缓解,这就无奈了啊。

大多数孕妈在怀间都会有腿的情况,但是一说就是缺钙吗?恐怕不然吧,一直在补钙,可是腿抽筋一直都没有缓解,这就无奈了啊。 除了缺钙会引起腿抽筋,还有什么原因了,我们一起来看看: 一、白天运动量过大,身体太累 一般在初期,一些孕妇还是会坚持工作,工作一天,站的时间久,孕妈的腿会很酸,这样在晚间容易引发腿抽筋。 所以,孕妈们处理完一天的工作,晚上用热水泡和小腿,放松小腿肌肉,防止抽筋。 二、睡觉时长时间仰卧、俯卧 孕妈在睡觉的时候要时常变换姿势,不能一直都是仰卧或者俯卧,否则容易腿抽筋。当然,孕妈要是睡眠时间太长,会减缓血液的循环,从而也会导致腿抽筋。 所以孕妈睡觉的时候需要爸爸们多多提醒,帮妈,变换睡眠姿势,也要合理规划睡眠时间,不能过长。 三、腿部 我们常说人暖腿,尤其是孕妇,更应该注意腿部的保暖,如果腿受凉,肌肉过度紧绷,容易抽筋。所以孕妇一定要注意腿部保暖,要多注意气温的变化,做好保暖措施。 四、饮食不规律,肉吃太多 大多数妈妈在怀孕之后为了肚子里的宝宝长的更好,会增加食量,尤其是会多吃肉。肉的补充确实是需要的,但是不能补的过多,否则会容易,聚积酸性代谢物,从而可能会引发腿抽筋。 所以为了避免腿抽筋,孕妈们在饮食上一定要均衡,荤素搭配,不能过度的食肉。 当然,大多数女性都容易缺钙,孕妇更甚,所以要多吃一些富含有钙比较多的食物,及时补钙,避免抽筋。 你的腿抽筋是哪种原因所致的?

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