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清明时节吃5种食物调经养血

2018-09-15 11:49:02

清明时节吃5种食物调经养血  转眼又到了一年的清明小长假,每一年都相同却又不同,但依然很激动,难得的休假,当然要好好利用了。首先就要吃好喝好睡好,那么清明节吃哪些食物更养生呢?

1.五谷

燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等,这些既是五谷类食物,又是种子植物,营养十分丰富。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。女生们怎能错过?在清明时节可多吃五谷汤,随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤,或者煮粥都可以。

2.菠菜

作为春季时令蔬菜,菠菜出现在饭桌上的频率越来越高。菠菜有滋阴润燥、养血舒肝的作用。对春季容易引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等症状都有较好的辅助治疗功效。

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